为什么会失眠的原因有哪些（为什么会失眠的原因）|头条
今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。为什么会失眠的原因有哪些，为什么会失眠的原因相信很多小伙伴还不知
2023-06-01
今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。为什么会失眠的原因有哪些，为什么会失眠的原因相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
(资料图片仅供参考)
1、您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。
2、生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
3、还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
4、请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。
5、要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
6、(2) 要知道睡眠的规律。
7、睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
8、(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。
9、很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。
10、经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。
11、这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
12、(4) 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
